Cada año, en abril, tenemos dos fechas clave que nos recuerdan la importancia del bienestar: el Día Mundial de la Actividad Física (6 de abril) y el Día Mundial de la Salud (7 de abril). Ambas celebraciones nos invitan a reflexionar sobre el impacto del movimiento en nuestra calidad de vida y a tomar acción para mejorar nuestra salud.
La Actividad Física: ¿Cuánto entrenar a la semana?
El ejercicio no es solo una cuestión estética, sino una necesidad para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda al menos 150 minutos de actividad física moderada por semana, lo que puede traducirse en pequeñas acciones diarias como caminar, andar en bicicleta o hacer estiramientos.
Beneficios de la actividad física
- Mejora la salud cardiovascular.
Reduce el estrés y la ansiedad.
Fortalece mdeúsculos y huesos.
Aumenta la energía y el bienestar general.
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Día Mundial de la Salud: Cuidarnos es Prioridad
El 7 de abril, la OMS conmemora el Día Mundial de la Salud, una fecha que cada año resalta un tema clave para el bienestar global. En 2025, el foco estará en la importancia de la actividad física como una herramienta de prevención y tratamiento de muchas enfermedades.
Este año, el lema nos invita a reflexionar sobre… [agregar tema específico cuando salga].
¿Cómo Puedes Sumarte a la Semana de la Actividad Física?
- Muévete más: Camina, sube escaleras o realiza pausas activas durante el día.
Haz ejercicio regularmente: Encuentra una actividad que disfrutes y conviértela en hábito.
Prioriza tu bienestar: La actividad física no solo es ejercicio intenso, también incluye yoga, estiramientos o actividades recreativas.
Invita a otros: La salud se disfruta más en comunidad. Motiva a tu familia y amigos a moverse contigo.
Este abril, celebremos juntos el movimiento y la salud. Es momento de ponernos en acción con estos productos destacados de White Salud.